بداية، يحتوي الموز على فيتامين ب 6 والحامض الاميني التربتوفان الذي يقي من الاكتئاب، هذان المكونان هما المسؤولان عن افراز هرمون السعادة سيروتونين، الموز غنيّ أيضاً بعنصر البوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم من خلال إعادة التوازن مع الصوديوم، وهو خيار جيد لعلاج فقر الدم لاحتوائه على كميات ممتازة من الحديد والكثير والكثير من الفوائد! اقرأ المزيد في: كل ما يجب ان تعرفه عن فوائد الموز!
ولكن هل للإكثار من تناول شيء جيد قد يكون له آثار ضارة؟ هذا ما سنخصص له الحديث فيما يلي؛ بعيداً عن هذه الفوائد، ما هي أضرار الموز لصحتك:
 
للموز العديد من الأضرار التي يتعرض لها الإنسان جراء تناول الموز بطريقة أو بكميات خاطئة، فنحن نعلم ان الأصل في التغذية السليمة هو التوازن، الموز قد يكون سبباً لزيادة الوزن وذلك لانه غني بالسكريات سكروز، فركتوز وجلوكوز والنشويات والبروتينات، فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعر حراري على خلاف بقية الحصص من الفواكه التي تحتوي على 60 سعر حراري تقريبا، لذلك ان كنت تبحث عن خسارة الوزن فالموز ليس خيارا جيد  لذلك لانه يعتبر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية. اقرأ أيضاً: رجيم الموز .. ما مدى فعاليته؟


ان كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي، فالافضل الابتعاد عن تناول الموز لانه يحتوي على كميات كبيرة من التيرامين الذي يسبب الصداع النصفي.


وهي حالة تحدث عند الافراط في تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فحين ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح يشعر المصاب بالغثيان ويختلّ معدل النبض، ما يؤدي الى حدوث ازمة في القلب.

وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون، فإن تناول أكثر من 18 غرام من البوتاسيوم يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم لدى البالغين.


لأنها غنية بالسكريات (سكروز، فركتوز وجلوكوز) وفيها كميات كبيرة من النشويات، قد يسبب الإكثار من الموز تسوس الأسنان ان لم يكن هناك  محافظة على صحة الأسنان والتنظيف الجيد لها، وأثبتت لبعض الدراسات أن ضرر الموز أكبر من ضرر الحلويات والشوكولاتة، وذلك بسبب احتواء الموز على النشويات التي تذوب  في الفم بشكل بطيء على خلاف السكريات التي تذوب  في الفم بشكل اسرع، لذلك ان كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة، تبقى جزيئات الموز في فمك لمدة تقارب الساعتين وتزيد فرص الإصابة بتسوس الاسنان اكبر، لذا، يفضل الحرص على تنظيف الاسنان بعد تناول الموز. اقرا أيضاً: تقوية الأسنان تبدأ باتباع الطرق الآتية.


قد نسمع ان بدء نهارك بموزة خيار جيد، ولكن الدراسات أثبتت الدراسات عكس ذلك، فالموز يسبب النعاس لاحتوائه على نسبة  كبيرة من المغنيسيوم الذي يؤدي الى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات.



تحدثنا في المقدمة عن فوائد الموز لاحتوائه على الالياف التي تساعد الامعاء على العمل بشكل طبيعي، ولكن الاكثار من تناول الموز يسبب مشاكل في الامعاء واضطراب في الهضم فيتسبب، بحسب طبيعة الجسم، بالإصابة الإمساك او الإسهال. المزيد في:الاسهال وعلاجه لدى الاطفال في الصيف.


قد يكون تناول الموز بكميات كبيرة سبباً للغازات في الامعاء، لاحتوائه على سكر الفركتوز والالياف الذائبة، التي تجد المعدة صعوبة في هضمها بكميات كبيرة مما ينتج الغازات وهذا قد يسبب الانزعاج عند بعض الاشخاص. مشكلة بحاجة الى حل: التخلص من الغازات!


يفضل أن يمتنع مرضى الكلى عن تناول الموز لارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه، لأنه يرهق وظائف الكلى.

أنواع النووووم
معلومه صدمتني !!

أنواع النوم
معلومه صدمتني !!
سبع انواع للنوم
1. نوم الغافلين : 
هم ينامون في مجلس فيه ذكر الله
عز وجل وذكر رسوله الكريم. 
2. نوم الاشقياء : 
هم ينامون وقت الصلاة.
3. نوم الملعونين : 
هم ينامون عند صلاة الصبح ، احدى الروايات " من فاتته ليالي الصبح 3 أيام حشر مع المنافقين"
4. نوم المعذبين : 
هم ينامون بين الطلوعين يعني أذان الصبح وطلوع الشمس ، والمقصود ان الشخص سيعذب العذاب الفعلي لأن في هذا الوقت تتوزع الأرزاق والبركة يوميا على البشر وهو وقت استجابة الدعاء.
5. نوم الراحة : 
الذي يريح الانسان وأي رؤيا يراها تكون حتما صادقة.
6. النوم المرخوص : 
النوم بعد العشائين ،، أي لا بأس به.
7. نوم الحسرة : 
النوم ليلة الجمعه ، ففي احيائها الخير الكثير لأنها الليلة التي ينظر بها الله الى عبده.

( هناملاحظه )
‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏لا ترسله إلا لمن تثق إنه لن يتوقف عنده

ترك الصلاة (حرام)

!لماذا نمسح الرسائل التي تتحدث عن الأمور الدينية!ونقوم بإعادة إرسال (الرسائل العادية)؟ *يقول صلى الله عليه وآله وسلم ”بلغوا عني ولو آية“ وقد تكون بإرسالك هذه الرسالة لغيرك قد بلغت آية تقف لك شفيعةً يوم القيامة .

خمسة معلومات

1- هل تعلم : 
عندما ينتهي الأذان لا تحرم نفسك من دعوه مستجابه بعد ترديدك الأذان وقول الدعاء المأثور، انشر فغيرك لا يعلم ، اللهم قد بلغت اللهم فاشهد . . 

2- هل تعلم : 
اين توضع ذنوبك و أنت في صلاتك ؟ 
قال رسول الله صلى الله عليه وعلى اله وصحبه وسلم ( ان العبد اذا قام يصلي اتى بذنوبه كلها فوضعت على راسه وعاتقيه فكلما ركع او سجد تساقطت عنه )
يامن تتعجل في الركوع والسجود أطل سجودك و ركوعك بقدر ماتستطيع لتتساقط عنك الذنوب فلاتفوت هذا الاجر " من گتم علما لجمہ اللہ بلجام من نار يوم القيآمه " . . 

3- هل تعلم :
ماتت امرأه صالحه فكانوا كلما زاروا قبرها وجدوا رائحة تراب القبر (ورداً) فقال زوجها إنها كانت لاتترك قراءة سورة الملك قبل نومها . فهنيئا لمن جعل قراءتها عادة له فإحرص عليها لأنها تنجي من عذآب القبر" آخبر بها من تحب " ولأني أحبك آخبرتك . . 
  
4- هل تعلم :
عند قرآءة آية الكرسي بعد كل صلآة يصبح بينك وبين الجنه الموت فقط !

5- هل