الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الفيتامينات والإنزيمات في الفواكه والخضروات
الجدول الآتي يوضح بعض الفيتامينات والإنزيمات
الموجودة في بعض لبفواكه والخضروات :
| الفيتامينات | اسم الفاكهة أو الخضار |
| فيتامين (أ) | يوجد في الفواكه والخضروات على شكل مادة الكاروتينCarotine التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ) ويوجد الكاروتين في الجزر والفلفل |
| فيتامين (ب1) | يوجد في الجريب فروت والسبانخ |
| فيتامين (ب2) | يوجد في البقدنوس والسبانخ |
| فيتامين (ب3) | يوجد في البقدونس والبطاطس |
| فيتامين (ب5) | يوجد في الكرنب والقنبيط |
| فيتامين (ب6) | يوجد في الكمثرى والسبانخ والبطاطس والليمون والجزر |
| حمض الفوليك | folic acid يوجد في السبانخ والبقدونس والبطاطس والبرتقال |
| فيتامين (ج) | وهو من أشهر الفيتامينات المعروفة ويوجد في الزبيب والحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون والفلفل والبقدونس |
| فيتامين (ك) | يوجد في السبانخ والكرنب |
| فيتامين (ى) | يوجد في الزيوت النباتية |
| الإنزيمات enzymes | توجد في كل الفواكه والخضراوات الطازجة غير أنها تفقد فاعليتها إدا ما تم تسخينها إلى 60 درجة مئوية فأكثر |
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر جمادى الثانية عام 1445هـ الموافق دجنبر 2023م يناير 2024م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» وفاة العلامة العياشي أفيلال المغرب تطوان عن عمر يناهز 82 سنة
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر ذي الحجة عام 1444هـ الموافق يونيو يوليوز 2023م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» في عيد المقاومة ويوم التحرير لفلسطين عهدٌ ووعدٌ
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر ذو القعدة عام 1444هـ الموافق ماي يونيو 2023م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» الجنرال محمد بريظ، المفتش العام الجديد للقوات المسلحة الملكية وقائد المنطقة الجنوبية
» محمد بن سلمان آل سعود
» الفنان السوري محمد قنوع توفي مساء اليوم السبت، في إثر احتشاء في عضلة القلب، عن عمر ناهز الـ 49 عاماً
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر شوال عام 1444هـ الموافق أبريل ماي 2023م بتوقيت +1 GMT المغرب تطوان
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر شعبان عام 1444هـ الموافق فبراير مارس 2023م GMT+1 المغرب تطوان
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر رجب عام 1444هـ الموافق يناير فبراير 2023م GMT+1 المغرب تطوان