الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل على ما يكفي من الحديد ؟
قص الحديد هو اضطراب التغذية الأكثر انتشارا في العالم، وأكبر مؤشر وغالبا ما يكون الشعور بالتعب
فإن أي مروحة من بوباي يعرفون أن امدادات جيدة من الحديد يمكن أن تفعل المعجزات لجسمك، ولكن في الواقع تأثير عدم الحصول على ما يكفي من هذه المعادن قوية يمكن أن يكون أكثر عمقا.
الحديد ضروري للحفاظ على مخزون صحي من خلايا الدم الحمراء، التي هي مركبات النقل التي تسمح الأكسجين إلى السفر في جميع أنحاء الجسم، دون مستويات الحديد كافية كنت عرضة لخطر أن يصبح فقر الدم، مما يجعل من الصعب على جسمك لتعمل بشكل صحيح.
عندما نتنفس في ويستنشق الأكسجين إلى الرئتين فإنه يتحد مع الهيموجلوبين في الدم، وهذا يتم بعد ذلك تسليمها إلى جميع أجهزتنا عبر شبكة من الأوعية الدموية.
ونقص الحديد يعني الدم قد لا تكون كما الاوكسيجين لأنه يمكن أن يكون، هذا يمكن أن يكون الوصول إلى المرمى الآثار من حيث الأعراض ولكن أكبر مؤشر وغالبا ما يكون الشعور بالتعب.
نقص الحديد هو اضطراب التغذية الأكثر انتشارا في العالم، والسبب الأكثر شيوعا ينظر من فقر الدم، ويمكن بسهولة أن يعامل، ولكن من المهم تحديد سبب، لأنه يمكن أن يكون "العلم الأحمر" عن شيء أكثر خطورة، وهي بالتأكيد ليست شيئا يمكن تجاهله.
كمية الحديد التي أحتاجها؟
معظمنا حوالي أربعة غرامات من الحديد المخزنة في الجسم، نصف هذا هو في الدم وبقية تبقى في المتاجر في جميع أنحاء الجسم، كما هو الحال في الكبد والطحال، عندما يكون انخفاضا في نسبة الحديد تنضب محلاتنا الأول ويبدأ بعد ذلك لتؤثر على نوعية الدم لدينا.
يجب أن تكون قادرة على استهلاك ما يكفي من الحديد من نظام غذائي متوازن، الجرعة اليومية الموصى بها يتوقف على عدد من العوامل، مثل العمر والجنس، ولكن كدليل، تقترح NHS 8.7 ملليغرام للرجال و 14.8 ملليغرام بالنسبة للمرأة.
يمكن للمرأة في كثير من الأحيان تحتاج إلى مزيد من الحديد خلال دورة الطمث الشهرية، ويمكن الحمل الطلب على إمدادات أكبر من اللازم، أولئك الذين الحوامل يجب أن تكون خارج الحذر، كما لو كان غير المعالجة والشديد، وانخفاض الحديد يزيد من خطر حدوث مضاعفات مع الحمل، ويمكن أيضا أن يجعل من الأم الحامل أكثر عرضة للعدوى.
ما الذي يسبب نقص الحديد؟
بشكل عام، قد تكون منخفضة على الحديد إذا كنت لا تأخذ ما يكفي في طريق النظام الغذائي الخاص بك، إذا كان جسمك هو وجود مشكلة استيعاب أو تخزينها، أو إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الحديد من المعتاد أو ربما خلال طفرة النمو في مرحلة المراهقة أو خلال فترة الحمل .
قد تكون أيضا فقدان الحديد، على سبيل المثال من خلال فقدان الدم مع الدورة الشهرية.
بالنسبة للرجال، والنساء الذين بلغوا سن اليأس، والسبب الأكثر شيوعا لنقص الحديد ونزيف في الجهاز الهضمي بهم، لأنها قد لا تكون على علم بهذا يحدث، كما أنه ليس واضحا دائما في البراز، أشياء كثيرة يمكن أن يسبب هذا النزيف، بما في ذلك الأضرار الناجمة عن قرحة المعدة أو بعض الأدوية.
الأساسية من دون وصفة المضادة للالتهابات، على سبيل المثال، يمكن أن تزيد مستويات حمض ويمكن ربط مع تقرحات أو تقرح في بطانة المعدة، هذا لا يؤثر فقط على امتصاص الحديد، ولكن أيضا يزيد من خطر النزيف من بطانة المعدة.
في بعض الحالات، ولكن نسبيا قليل جدا، ونزيف في الجهاز الهضمي يمكن أن يكون علامة على الأورام الخبيثة في الجهاز الهضمي، مثل سرطان الأمعاء أو المعدة، إذا اشتبه هذا، فإن طبيبك بتحويلك إلى أخصائي للحصول على سحبه.
الدولة
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر جمادى الثانية عام 1445هـ الموافق دجنبر 2023م يناير 2024م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» وفاة العلامة العياشي أفيلال المغرب تطوان عن عمر يناهز 82 سنة
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر ذي الحجة عام 1444هـ الموافق يونيو يوليوز 2023م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» في عيد المقاومة ويوم التحرير لفلسطين عهدٌ ووعدٌ
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر ذو القعدة عام 1444هـ الموافق ماي يونيو 2023م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» الجنرال محمد بريظ، المفتش العام الجديد للقوات المسلحة الملكية وقائد المنطقة الجنوبية
» محمد بن سلمان آل سعود
» الفنان السوري محمد قنوع توفي مساء اليوم السبت، في إثر احتشاء في عضلة القلب، عن عمر ناهز الـ 49 عاماً
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر شوال عام 1444هـ الموافق أبريل ماي 2023م بتوقيت +1 GMT المغرب تطوان
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر شعبان عام 1444هـ الموافق فبراير مارس 2023م GMT+1 المغرب تطوان
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر رجب عام 1444هـ الموافق يناير فبراير 2023م GMT+1 المغرب تطوان