الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الدولة
ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم
الكَالسيوم هو عنصر كيميائي في الجدول الدوري للعناصر، له العدد الذري 20, والرمز Ca معدن أرضي قلوي لونه أبيض فضي، ويستخدم كعامل مخفف لاستخلاص الثوريوم واليورانيوم، وهو العنصر الخامس من ناحية الوفرة على قشرة الأرض، ويعتبر معدنا أساسي للكائنات الحية وذلك لدوره المهم في وظائف الخلايا الحية.
ربما لن يكون مستغربا أن نسمع أن حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في الجسم يعيش في عظامك، مع بعض في الأسنان الخاص بك أيضا، يتم وضع كمية صغيرة التي لا تزال للعمل في سوائل الجسم الخاص بك والأنسجة اللينة.
بالإضافة إلى دوره داخل هيكل عظمي، لا بد من تقلص العضلات، والتي تشمل عضلات قلوبنا والاتصالات الأعصاب وتخثر الدم.
جسم الإنسان يحتاج إلى مجموعة كبيرة من المواد المغذية، ولكن الكالسيوم هو بالتأكيد المعدنية فستجد في معظم فرة، كشخص بالغ، هل تتوقع أن تجد 1200 غرام من الكالسيوم في العظام، وهذا يمكن أن يعادل قدر اثنين في المئة من كتلة الجسم العامة الخاصة بك.
يكون الكالسيوم عند احتراقه لهب ذو لون أحمر مائل إلى الصفرة، وهو يكون طبقة بيضاء سطحية عند تعرضه للهواء.و عندما يتفاعل مع الماء يتكون هيدروكسيد الكالسيوم مطلقاً الهيدروجين. ويتم استخلاص الكالسيوم عن طريق التحليل الكهربائي لفلورايد الكالسيوم.
الكالسيوم هو عنصر أساسي من الحمية الصحية، ونقصه يؤدي إلى مشاكل في تكوين العظام والأسنان، بينما تؤدي زيادة جرعته إلى تكوين حصى الكلى، ويحتاج الجسم إلى فيتامين دي حتى يتمم عملية امتصاص الكالسيوم، منتجات الألبان هي أحد المصادر الأساسية والغنية بهذا المعدن. وهو أيضا متوفر بشكل جيد في الفاصولياء والبندق، خاصة عند تناولها نيئة. ويتواجد أيضا في الخضار، خبز القمح الكامل، السمك وأعشاب البحر.
الاستخدامات الأخرى تشمل:
- عامل مهبط أثناء استخلاص المعادن الأخرى مثل اليورانيوم والثوريوم.
- عامل مزيل للأكسجين الكبريت والكربون من الفلزات الحديدية وغير الحديدية.
- يستخدم في إنتاج الالومنيوم، النحاس، الرصاص، الماغنيسيوم والبريليوم.
- يستعمل لإنتاج الاسمنت البناء والبلاط.
الكالسيوم هو عامل التخثر 4. وهو يساعد على إكمال طريق إرسال الإشارة في الصفيحات الدموية ويتم استخراجه من الـEndoplasmic Reticulum عن طريق استقبال IP3 من قبل مستقبل IP3 على غشاء الـ Endoplasmic Reticulum.
أكسيدالكالسيوم (الجير الحي) (CaO) يستخدم في الكثير من العمليات في المصافي الكيميائية وهو يصنع عن طريق تسخين حجرالكلس وإضافة الماء بحذر إليه عند خلط الجير الحي مع الرمل يتكون ملاط البناء، وهو أيضا عنصر مهم جدا لتكوين اسمنت البورتلاند. عندما يرشح الماء من خلال صخور الحجر الكلسي، يذيب قسما من هذه الصخور مكوننا ممرات وكهوف وتشكيلات صواعد وهوابط كما هو الحال في مغارة جعيتا في لبنان. والماء الناتج هو ماء عسر.
من المكونات المهمة أيضا : نيترات الكالسيوم، كلوريد الكالسيوم وغيرها.
عنصر الكالسيوم هو أحد المعادن الضرورية للجسم ، وتتراوح كمية الكالسيوم في جسم الإنسان ما بين 1 – 1.5 كجم حيث يتركز 98% من هذه الكمية في العظام والأسنان، كما يوجد الكالسيوم أيضآ في الدم، فيبلغ نسبته في بلازما الدم 9 – 11 ملجم / لتر. يعمل على توصيل الإشارات الحيوية عبر جدران الخلايا وتشغيل العضلات ، وعلى تحفيز انتقال الإشارات (الكهربية) بين الخلايا العصبية فيما بينها ، وبين الخلايا العصبية والعضلات .
يحتاج الشخص البالغ نحو 1 جرام منه في اليوم، الأطفال يحتاجون ما بين 220 - 500 مليجرام/اليوم، ويكثر وجوده في أطعمة مثل : الجبن واللبن والزبادي و الخضروات الخضراء والسمسم والمياه المعدنية، وكذلك يوجد على هيئة اقراص قابلة للاذابة في الماء
- يعد عنصرآ أساسيآ لبناء العظام والأسنان بتكوين فوسفات الكالسيوم ضروري في تنظيم ضربات القلب وكذلك انقباض وانبساط عضلات الجسم يساعد في تجنب تشنج العضلات، تنظيم انتقال النبضات العصبية في الجهاز العصبي المركزي، يساعد في تكوين جلطة الدم - يساعد في امتصاص الحديد، يمتص في الأمعاء الدقيقة بمساعدة فيتامين "د" وسكر اللاكتوز يدخل الكالسيوم في عملية تنشيط إنزيمات عديدة ومنها الليبيز Lipase الذي يُحلل الدهون في الأمعاء ليمتصها الجسم، يلعب دورآ هامآ في ابقاء ضغط الشرايين طبيعيآ، يساهم في التركيب البروتيني للحمضين النوويين DNA و RNA
مصادر الكالسيوم:
للبن، البيض، اللحم، الخضراوات الورقية كالملفوف والسبانخ، الموالح والمكسرات واللوز، الجبنة، حليب، السمسم، دبس السكر، سمك السردين، سمك السلمون، الثوم، التين المجفف، الشعير، بذر عباد الشمس، نخالة الذرة، الجوز، جبنة شيدر، فول الصويا، الحبوب المحصنة.
نقصان الكالسيوم:
يؤدي نقصانة إلى ضعف الأعظام وتلف الأسنان والإصابة بالآكزيما و الكساح و و تقلص وتشنج العضلات .
الله الموفق
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر جمادى الثانية عام 1445هـ الموافق دجنبر 2023م يناير 2024م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» وفاة العلامة العياشي أفيلال المغرب تطوان عن عمر يناهز 82 سنة
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر ذي الحجة عام 1444هـ الموافق يونيو يوليوز 2023م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» في عيد المقاومة ويوم التحرير لفلسطين عهدٌ ووعدٌ
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر ذو القعدة عام 1444هـ الموافق ماي يونيو 2023م GMT+1 شمال المغرب تطوان
» الجنرال محمد بريظ، المفتش العام الجديد للقوات المسلحة الملكية وقائد المنطقة الجنوبية
» محمد بن سلمان آل سعود
» الفنان السوري محمد قنوع توفي مساء اليوم السبت، في إثر احتشاء في عضلة القلب، عن عمر ناهز الـ 49 عاماً
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر شوال عام 1444هـ الموافق أبريل ماي 2023م بتوقيت +1 GMT المغرب تطوان
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر شعبان عام 1444هـ الموافق فبراير مارس 2023م GMT+1 المغرب تطوان
» حـصة أوقات الـصلاة لـشهر رجب عام 1444هـ الموافق يناير فبراير 2023م GMT+1 المغرب تطوان